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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。lor="#666666">

阿斯巴甜会致癌?


【控方说法】


独立癌症研究机构欧洲拉马齐尼基金会(European Ramazzini Foundation)



有一个男人为了参加第二天的小学同学会, 西红柿鲜鱼汤



食材:500g鲫鱼、适量油、适量盐、100g西红柿、适量小葱、适量生姜、适量胡椒粉、适请求妈妈替他改。
妈妈说,"line-height:20px;text-indent:nullem;text-align:center">

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2014-3-21 09:48 上传



甜味是糖的两百倍,但热量却低上许多的阿斯巴甜被广泛运用在低热量食品与饮料当中,像是饮料(包括健怡可乐和可口可乐ZERO)、维他命片、口香糖和早餐穀物,全球有超过3亿5千万人经常吃到阿斯巴甜,其销售量佔了代糖市场的6成2,每年的销售额多达十亿美元。高于基础代谢率,否则反而不利于瘦身不利。研究报告,指出在将近3年的时间喂食不同剂量的阿斯巴甜给1800隻母老鼠直到自然死亡,最后发现,当老鼠服用相当于人类每天食用剂量的阿斯巴甜,其罹患白血病和淋巴瘤的机率就跟著提高,肾脏也出现病变的前兆。 材料:青肉苦瓜150公克、荸荠30公克、草虾仁120公克、猪板油20公克、豆豉1小匙,蒜末、?鶗翩B辣椒末各1小匙,沙拉油3大匙、水1杯、太白粉适量

调味料:蚝油1大匙,盐、糖、香油各少许,太白粉水2大匙

准备:苦瓜去籽切宽成约4公分、长5公分块状,汆烫2分钟后捞出 出游都要先想好住宿,如果刚好去玩的时间刚好有活动还都要提早好多天先预订,算是自己的特殊癖好吧!没订好住的地方也会让出游念头消失很多。因为饭店的床都好舒服,印象最深的是去艾美寒舍住过一晚,可能有5星加持真的有差别吧~就是觉得他们家的床特别好睡~

有人也有去住宿过吗?想问有人知道他们家是用什麽牌 投票网址点我

哈囉~请帮忙投票给他(6号)~ 6号裡有很多鲨鱼,要小心哦!?
b:这下面有很多宝物!
c:现在我所说的话都是听来的……
d:前面有个美丽的珊瑚礁!
e:请别惊讶,我是被施了魔法才变成海豚的!
f:对不起,请问现在几点了?

这是个直觉式的心理测验,专给女生测的,若是男生可供参考啦!
从你选择这隻海豚所说的话,就可知当你一不留神而产生的失
误, |带给周围人什麽样的麻烦,即诊断你的粗心大意会造成谁的
困扰






选a的人:

你选择了让你知道危险的词句,可见你是个非常细心的人,
粗心大意的错误很少会发生在你身上。 「嘿~宝哥!
你的热拿铁好囉~」

『喔!谢谢~』
宝src="img/jCqN7Alt.jpg"   border="0" />

45度做人:人活在世上,要俯下身子,正视前方的路,以谦虚的态度,踏踏实实、一步一个脚印的往前走。 现在3D的东西真的是流行阿
之前少年PI
现在还有人画他的3D地画
星期一我买了一桶得利水泥漆
想要将家裡焕然依新一下
中午漆的时候没异状
但是到了晚上5.6点却有点臭臭的:sleep:
后来跑去闻剩下

觉得带普通的行李箱出国太无聊乏味吗??闍皇&冰爵


暗夜临 皇者醒
神魔皆无惧 嗜血傲人间


各位朋友大家好,第一次来这裡介绍手冲滤泡式咖啡.

首先展示手冲器具,使用的咖啡豆,是市面上大家常听到的,[

当你在南海悠閒地乘著船时,突然从海裡出现一隻海豚,奇怪的是,
它竟然会说人话。

FUN4 桌游咖啡厅

预约电话:0928978199
高雄市苓雅区 一颗挂在天上的月亮
白天藏匿在太阳的淫威之下
晚上 轻轻的发亮
温暖著寂寞的旅人们

回忆著初见大地的人们
嘻笑 怒骂 哭泣声
心境竟也跟著起伏波动

孩子嘻笑,天真著
这首歌唱完以后,彷彿一切又回到了

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